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Cómo saber si estás en una relación abusiva.

27 noviembre, 201823 noviembre, 2018 por Raquel Girón

Pareja dándose la mano

Relación abusiva, maltrato psicológico o emocional. ¿Cómo reconocerlos? Te sientes inferior, infravalorado/a y culpable de todo, ¿qué hacer?…

Categorías Parejas Etiquetas abuso, abuso de poder, angustia, ansiedad, burla, celos, celoso, chantaje emocional, control, controlador, depresión, desconfianza, desprecio, maltrato emocional, maltrato psicológico, manupulación, mi pareja me controla, problemas de pareja, relacion de abuso Deja un comentario

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"Nos hemos dado cuenta de que tenemos que pasar más tiempo solos, no estar tan pendientes de la familia"
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Cada uno tenemos una herencia familiar. Algunos heredan más que otros 🏡💸💸 pero no voy por ahí. 😆 Me refiero a la herencia familiar que todos tenemos y que se recoge gratis quieras o no:
🌵forma de ver la vida o valores
🌴reglas sobre lo que está bien/mal
🌳roles en la pareja
🌲 qué es una relación "normal" y qué no.
🌱 ...
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Estas bases pueden estar arraigadas en mayor o menor medida en nosotros y por norma general van a chocar con las que ha "heredado" nuestra pareja. Este choque se va a traducir en desacuerdos/discusiones por ejemplo en torno a:
🔸cuánto hay que ir a comer a casa de los padres
🔸cómo hay que educar a nuestro hijo y qué pueden hacer los abuelos con los nietos
🔸"no quiero que tu madre nos controle tanto" vs. "sólo quiere lo mejor para nosotros"
🔸 cómo y cuánto se limpia la casa
🔸 y así hasta el infinito
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No es que esté mal, es natural que nos inculquen un "sistema de creencias" y lo han hecho con la mejor de sus intenciones, igual que haréis con vuestros hijos si los tenéis.
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Pero no olvidéis que sois una nueva familia. Debéis crear vuestras propias normas consensuadas, que respondan a las necesidades de los dos.
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En terapia os dais cuenta de cuándo habláis por vosotros mismos y cuándo es esa herencia familiar la que habla. "¡¡¡Dios mío que horror soy como mi madre!!!" Ser más conscientes de lo que arrastramos ayuda mucho a decidir no hacerlo.
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Si sentís que sois de otra forma no pasa nada, está bien. Podéis elegir otra forma de funcionar, todo es correcto si lo es para vosotros.
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Quejas, quejas y más quejas. Seguro que en alguna

Quejas, quejas y más quejas. Seguro que en alguna relación de tu alrededor has visto esto, puede que incluso en la tuya propia.
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¿Por qué continuamos con una pareja de la que no paramos de quejarnos continuamente? Cuando esto sucede siempre hay algo que nos ata, nos engancha a esa persona.
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Es muy importante que sepas qué es, para poder avanzar en tu felicidad.
🔸¿Qué necesidad tenemos que nos está cubriendo esa persona?
🔸¿Qué necesidad nos cubría cuando la conocimos?
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Cuando algo no va bien en nuestra vida, es responsabilidad nuestra cambiarlo.
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Está claro que la persona que está a tu lado puede mejorar tu vida o empeorarla pero en tus manos está el cambio definitivo.
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Hay que tomar decisiones que no son sencillas, por eso a veces necesitamos ayuda.
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🎶🎵 Versión de un temazo de los 90 que me vi

🎶🎵 Versión de un temazo de los 90 que me vino el otro día a la mente en una sesión.
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Si en tu relación de pareja ya no sabes cuántas veces lo habéis dejado y habéis vuelto... (además en periodos cortos de tiempo y de forma un poco impulsiva)
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Si ya no deshaces la maleta porque sabes que no durará y tendréis que separarnos de nuevo...
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Esa relación no ha de ser. Las relaciones son difíciles, pero no ha de ser tan complicado.
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¿por qué seguimos entonces? por comodidad, apego, miedo a estar solos, enganche a tener pareja...
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La cabeza en un mar de dudas y ya no sabes qué hacer. Lo sé. Piensa:
✔️ ¿Qué te llevó a iniciar esa relación cuando empezó?
✔️ ¿Qué buscas ahora en una relación?

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¿Como va todo? Espero que hayáis pasado un buen

¿Como va todo? Espero que hayáis pasado un buen verano dentro de lo que se puede este año y que todas las personas a las que queréis estén bien.🤞🏻
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Yo ya tengo las pilas cargadas para seguir dando lo mejor.💪🏻 ¿Cuándo hablamos? En la consulta, online, o por correo, como a tí te venga mejor.
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Os leo 😚😚
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Mi foto es de mi super fotógrafa @lidiamostajo, Lidia! Cada vez que veo éstas fotos me da un #subidon

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Esta soy yo, #desnuda. Sin maquillaje, sin ropa, s

Esta soy yo, #desnuda. Sin maquillaje, sin ropa, sin "arreglar" el pelo... al natural. SÓLO soy yo desnuda con mi circunstancia.
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Hoy te voy a hablar de #autoestima pero de la buena, no de la barata. De la autoestima que incluye nuestros miedos, inseguridades, traumas y hechos del pasado. Porque no, no se trata de meter todo eso en una caja y pintarte los labios de rojo💄 ( que algo ayuda 😉para qué engañarnos , pero no soluciona el problema)
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🔹"Soy yo y mi circunstancia" decía el filósofo José Ortega y Gasset.🔹
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✔️ No eres más ni menos que nadie, eres tú, y es suficiente. No habra nadie como tú en este mundo porque nuestras vidas son todas distintas. Circunstancias ni mejores ni peores, distintas.
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😊 Cuando hablamos de autoestima solemos asociarla al físico, a la apariencia exterior pero va mucho más allá. La autoestima es aceptarte sin disculparte y sin remordimientos con todas tus circunstancias. ¿eres capaz de hacerlo? si no es así, no eres la única persona que no puede, es muy difícil.⤵️
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Hay que trabajar en ello y mucho pero merece la pena. "La vida es un gerundio, un "siendo", un constante hacerse, un quehacer que da mucho que hacer porque obliga a ejercer la libertad para ser tu mismo, para cumplir tu vocación."
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🔘 La autoestima, autoimagen y autoconcepto que tenemos de nosotros mismos influye en nuestras relaciones (sociales y amorosas) y por supuesto en el sexo.
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Creedme cuando os digo que toda ésta "profundidad" que os acabo de contar está relacionada con frases que decís en consulta cómo...
🔸"es que siempre acabo con las misma gente que me trata mal"
🔸 "me siento mal después del sexo"
🔸"soy incapaz de volver a enamorarme"
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📝 Tus circunstancias te llevan a ser y actuar del modo en que lo haces. Ser consciente de ello te permite tener libertad de acción, decidir, actuar de otra manera. Y eso precisamente, es lo que te acaba mejorando a tí y a tus circunstancias.

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🔹"Sexualidad, Autoestima y Ciclo Hormonal"🔹

🔹"Sexualidad, Autoestima y Ciclo Hormonal"🔹 Charla-taller ONLINE
⚠️Para personas asociadas a ADPLA. Plazas limitadas (Corre, que quedan pocas 😉)
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Encantada de colaborar con @linfedemaaragon para este taller:
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✅Queremos compartir con vosotr@s 2 horas de nuestro tiempo para mirar hacia nuestra sexualidad, autoestima y ciclo hormonal, tres aspectos estrechamente relacionados. ✅Queremos que sea un taller con alta participación en el que podáis comentar vuestras dudas, preocupaciones…
✅Además de cómo puede afectar la autoestima en una vida sexual saludable, hablaremos sobre métodos anticonceptivos ahondando en el funcionamiento del ciclo hormonal.

📅Miércoles, 8 de julio ⏱18h.
💻Plataforma ONLINE (enviaremos enlace de acceso a través de correo electrónico)

Inscríbete través de
📧adplaragon@hotmail.com indicando nombre y apellidos
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Los sábados me gusta dedicarme un poco más de ti

Los sábados me gusta dedicarme un poco más de tiempo ya que entre semana no dispongo de tanto. 🛀🏼 Además hoy tenía varias cositas a estrenar que les tenía muchas ganas.
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⏳ Dedicarme tiempo para "no hacer nada productivo" me da mucha paz y me resetea para volver con más ganas.
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Muy recomendados:
🌻 "Haz que no parezca amor" de @roygalan me encanta leer y perder la noción del tiempo.
🍀 Productos bio de @biokire para el cuidado personal, son una maravilla
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Ya estoy renovada para lo que traiga el #findesemana que probablemente será barbacoa 😋😋
.¿Tú qué planes tienes?
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#relaxtime #reading #biokire #roygalan #autocuidado #saturday #bathtime #tiempoparami #descansar #weekend #reset #sexoenlanube #terapiapsicologica #terapiadeparejas #zaragoza #psicologoszaragoza #psicologiazaragoza #psicologiaonline #terapiaonline

🍀 Me siento #agradecida y afortunada. Por tener

🍀 Me siento #agradecida y afortunada. Por tener una familia, unos amigxs muy bien elegidxs y una pareja que me quiere, me respeta y apoya mis locuras.
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🧘🏼‍♀️ Agradecida de mí misma por cuidarme y valorarme (aunque esto siempre podemos hacerlo mejor 😉) por luchar y por trabajar.
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Agradecida también de todos los que confiáis en mí y acudís a consulta para mejorar. Siempre aprendo algo de vosotros, no sabéis cuánto me mejoráis a mí. .
Agradecida de estar aquí y de estar presente y disfrutarlo.
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⏩ ¿tú que puedes agradecer hoy? seguro que más de lo que piensas en un primer momento.
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📝 Pararse un momento a pensar en lo bueno que tenemos y en cómo podemos cuidarlo más es una práctica muy buena, que le da la vuelta a nuestra visión de las cosas. Paramos un poco a nuestra mente negativa y preocupadora que nos advierte de lo que no tenemos y nos avisa de los peligros (es su trabajo, y lo hace muy bien)
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Ya está. 🤗 hoy me siento filosófica.
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